久しぶりに

寝違えました^_^;

寝違えというより寝起きに首軽く動かしたら、グキッと音がしてうごかしづらくなりました(-｡-;

軽めだったのでちょっと動かしづらいくらいで済みましたが、仕事始める前に軽く自分で治療。

痛み、違和感は７割方消えたもののあともう一つのところが残ったところに軽くストレッチを加えたら痛みがほぼ無くなりました。

冬は朝一の動き出しは少し注意が必要というのを再認識しました^_^;

患者さんにはよく注意するのですが、まさか自分でなるとは…