嗜好品

チョコレートなどの甘いものやお酒やタバコなどは嗜好品ですが、特に上で挙げたものは中毒性があり身体にあまり良い影響を与えないとわかっている。

だけど、やめづらいものですよね(^^;

こういうのを止める時は意志がかなりあってもなかなかやめづらいものです。

かくいう僕もお酒は止めろと言われてもかなり抵抗するとおもいます(^^)

止めたいなと思っている患者さんなどにアドバイスするのは

「まず減らしましょう」とか「毎日とるのはやめましょう」と言います。

急に止めると失敗することが多く、もし失敗したとき罪悪感でストレスを受けやすくなるからです。

まぁここら辺の対処は賛否があると思いますが、ストレス変に貯めるくらいなら少しずつ減らすほうがいいかなと思ってます。