疲労について

疲労は生活をしていく上でほぼ溜まるものです(~_~)

しかし、疲労感は常に感じていては日常生活に支障が出てしまいます。

疲労は溜まるものですが、寝れば次の日朝には取れています。

だからまた１日動けるし、働けるのです。

栄養ドリンクやコーヒーなどの嗜好品を取ってやる気を注入してもなかなか疲労が取れない。（こういうものは疲労感は取れます）

疲労は休息、休養、睡眠でしか取れません。

休息、睡眠によって回復できないなら、なぜ妨げるかを考えていきます。

考える原因として

①夜遅くまで起きている（睡眠不足）

②疲労が溜まりすぎている（休養不足）

③頭脳労働で頭ばっかり疲れて、肉体の疲労があまりない（運動不足）

肉体的な緊張を取るのも解決方法なのですが、根本はこの３つのどれかを少しでも解決していくと疲労はとれやすいですよ(^^)

睡眠のことでお悩みなら一度ご来院ください。

少し睡眠を良くするお力になれると思います(^^)